快速消除小腿疲劳的方法是什么?哈尔滨静脉曲张医院排名

　　快速解除小腿疲劳的妙招是什么?年轻的职场女士们，每日都要穿着高跟鞋，上班的时候不觉得劳累，但是一旦下班回到家里，便会感觉到小腿的疲累了。如何快速解除小腿疲劳呢?才能经过下面的几个瑜伽动作来到达。而且有助于快速整形、快速减肥哦。

　　1、英雄坐姿。这是一种坐姿，它的作用可是很大的，对身体的各个部位都是一种伸展。跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身维持直立，维持3~5分钟。结果：这个姿势能充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。在此过程中，身体过分僵硬的人可能会觉得疼痛难忍，但这却是当代女士最必要的练习。

　　2、拉伸。拉伸的主要部位是小腿，经过拉伸才能让小腿的疲劳感消失。跪卧，两手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟碰触地面，脚尖用力回勾，两手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限地方维持1分钟，体会小腿后侧肌群的拉伸感。身体收回，维持左腿挺直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底竖着于地面，脚心向右。两手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，在极限地方维持1分钟，体会小腿外侧肌群的拉伸感。哈尔滨静脉曲张医院排名

　　快速解除小腿疲劳的妙招是什么?以上介绍的旧是快速解除小腿疲劳的妙招，此种妙招不但能够解除疲劳，而且还才能作为快速减肥的辅助妙招来做。尤其是对上班族女士有非常鲜明的结果，您也才能学习其它的瑜伽动作，特定的动作有特定的结果。哈尔滨静脉曲张医院排名