如何减少腿部肌肉?

　　很多人的厚腿不是因为脂肪的积累，而是因为肌肉坚硬，那么如何减少腿部肌肉呢?事实上，腿部肌肉主要是由于腿部缺乏保护。让我们来看看减少腿部肌肉的妙招。

　　①吃得淡一点，素一点。哈尔滨医院治腿部肌肉好

　　多吃盐也是长肌肉的主要原因。烹饪食物时，可使用白醋、柠檬、柳丁汁制成的混合调味汁，减少盐的用量。多吃富含矿物质钾的菠菜和香蕉。钾可以帮助身体排出钠，最大限度地减少盐在体内的停留功夫，降低肌纤维的结合速度。

　　②薰衣草精油按摩大腿以减少腿部肌肉。哈尔滨医院治腿部肌肉好

　　薰衣草精油能有效防止肌肉蛋白合成，使腿部肌肉迅速减小。专家建议，薰衣草精油调和后，先涂在大腿上，轻轻按摩，效果很好。

　　③放弃高跟鞋或改穿坡跟鞋。哈尔滨医院治腿部肌肉好

　　研究发现，如果穿5厘米以上的高跟鞋，5年后大腿肌纤维会增厚8%，肌肉会不自觉地看着。所以最好穿稍微温和一点的坡跟鞋。坡跟鞋的压力面积比高跟鞋大得多，大腿肌肉的张力也小得多。

　　④番茄+蜂蜜腿膜减少腿部肌肉。

　　将两个小番茄切碎，加入一勺蜂蜜，混合成汁，将混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养物质渗透。敷腿膜在屋里走几圈，皮肤微微出汗，瘦腿效果更好。

　　为了减少腿部肌肉的出现，使腿部肌肉线条均匀，饮食和按摩是必不可少的，加强腿部保护可以解决根本问题。