中老年人常出现下肢疼痛、寒冷、麻木，但大多数人认为这是正常的衰老现象或老寒腿发作，只是吃几片止痛药，贴些膏药。实际上，这很可能是一种潜在的血管疾病——下肢动脉硬化闭塞。

　　什么是下肢动脉硬化闭塞症?

　　所谓下肢动脉硬化闭塞，是指下肢动脉血管内出现硬化斑块，使血管变窄闭塞，导致肢体慢性缺血的表现。

　　下肢动脉硬化闭塞症状不典型，容易与老寒腿、腰椎间盘突出等疾病混淆，导致误诊误治，错过最佳治疗时机，加重病情。

　　黄女士，65岁，每天和老朋友一起跳广场舞，是她最快乐的时光。但就在一个月前，黄女士的腿突然疼痛，有时像针一样疼痛，有时腿麻木。

　　黄女士以为自己老了就不在乎了，可是过了几天，病情不但没有缓解，反而加重了，现在下地走路对她来说是一种奢侈。

　　经过几次辗转反侧，我来到医院，被诊断为右下肢动脉硬化闭塞。

　　下肢动脉硬化闭塞不及时治疗的后果。

　　黄女士腿痛腿麻木时，其实是下肢动脉硬化闭塞的早期症状。当时出现了下肢动脉硬化斑块。但由于不注意，延误治疗，斑块越来越大，血管最终变窄，直至闭塞。如不治疗，将面临肢体坏疽和截肢。

　　下肢动脉硬化闭塞症可分为四个阶段：

　　轻度症状期→间歇性跛行期→静息痛期→溃疡坏疽期。

　　特别提醒:下肢动脉闭塞是动脉粥样化的重要肢体表现，发病率高。如果出现腿痛、麻木、发冷等症状，建议及时到血管外科检查诊断。

　　其实方法很简单。如果三不吃四不做，血管就会像年轻人一样透明。以下详细介绍一下具体的方法。

　　三不吃

　　1.不要吃油腻的食物:吃大量油腻的食物会增加血脂，降低血管壁，减缓血液循环，甚至堵塞血管。建议中老年人尽量少吃大鱼、大肉等油腻食物，以免堵塞血管。

　　2.不要吃高盐食物:盐是生活中的必需品，每顿饭都不可避免但是吃多了血压会升高，可能会导致一些血管疾病。建议中老年人做饭时尽量少放盐，以清淡食物为主。

　　3.肥肉:吃脂肪含量过高的肥肉可能会导致血脂升高和血管堵塞。中老年人应尽量少吃肥肉，以瘦肉为主，保持血管通透通畅。

　　四不做

　　1.不吸烟:香烟中的烟草对血管有害。长期吸烟容易影响脂肪代谢，降低血管弹性，使血管脆弱。此外，吸二手烟比较严重，平时不要长时间呆在吸烟的地方，以免影响自己的健康。

　　2.不喝酒:喝酒容易破坏血管，引起心脑血管疾病。特别是在现代社会，许多中老年人和朋友喝酒都会喝醉，容易引起一些心脑血管疾病，希望以后尽量少喝

　　3.不要熬夜:熬夜容易导致内分泌紊乱，器官运行紊乱，可能导致心脑血管疾病。如不患心脑血管疾病，晚上不熬夜，尽早睡觉，保持7小时以上的睡眠，使身体器官正常工作。

　　四、不生气：人们常说生气是魔鬼。的确，愤怒会导致许多疾病。最可怕的是生气会收缩血管内膜，加速血管老化。严重的话会堵塞血管。所以不管发生什么，最好不要生气，保持好心情，降低患血管疾病的风险。

　　另外，中老年人在生活中也要注意饮食，不要吃高热量食物、油条、奶茶、奶油等食物，多吃对血管有益的食物，如黑豆、芹菜、茄子、果蔬、豆浆等。生活在农村的人可以多吃野果和野菜，这也有助于清理血管中的污垢，给血管一个健康的环境，减少疾病的发生。