四肢容易出现冰冷的症状，这与气血虚有很大关系。冬天，天气转冷，大自然的阳气潜藏着，人体的阳气也随之转为收敛。所以，手脚冰凉的人要注意调补。

　　中医中药

　　中成药中成药很多，能有效预防手脚冰凉，如人参.党参.丹参.当归.菟丝子.鹿茸.巴戟天.肉苁蓉.桂枝.麻黄.干姜.附子.花椒.肉豆蔻等。十全大补汤.八珍汤.四物汤.四君子汤.附子理中汤.桂枝汤.麻黄汤.葛根汤.当归四逆汤.肾气丸.右归丸等，都可以根据医嘱进行辨证选择。哈尔滨哪家医院治疗脚麻凉好

　　坚持泡脚

　　每晚坚持泡脚15-30分钟，至身体微热为宜，有温阳散寒，活血通络之功效。

　　穴位按摩

　　每日洗足后，可进行穴位按摩，如涌泉(位于脚掌前方凹陷处;2.第3趾缝纹头部与足跟连前三分之一处)百会(位于人体头部，头部正中心)足三里(外膝近3寸，距胫骨前嵴约1横指处)等穴位可改善手脚冰冷症状。

　　摩擦你的耳朵和眼睛。

　　中医学认为，肾开于耳，耳内含各脏腑反射区，联络全身各器官，故要经常搓揉耳朵。腰椎属于肾的范畴，肾脏的补充性比较好，经常按摩腰部，能够起到缓解手脚冰冷的作用。每日闲暇时，用适当的力量，将耳朵.腰间搓热。

　　加强运动

　　根据实际情况，可以选择跳绳.跑步.打球等运动，也可以选择手指伸缩性.手臂绕圈.扭动脚趾等暖身运动，可以使身体的各个部分活跃起来，促进血液循环。要注意的是，锻炼不能过度，尽量不要多出汗，否则会适得其反。

　　食疗方

　　白芷羊肉汤：羊肉500克，当归10克，姜2片，葱2条，白酒1勺，盐少许。羊羔洗净，切成小块，起油锅，下羊肉和白水烧热片刻，放当归，姜葱白，加适量清水，煮开，撇去浮沫，炖2~3小时，加盐调味。

　　评述：羊肉是很好的温补食品，加入温阳。活络气血的当归，对手脚冰凉有良好的治疗效果。

　　红枣姜汤：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每天1次，坚持服用。

　　评述：大枣性味甘温，有补中益气、养血安神之功效;姜有辛温、温热止渴、解表散寒的功效。二者合用，能促进气血流通，改善全身血液循环，手脚自然暖和。哈尔滨哪家医院治疗脚麻凉好