一旦人们老了，腿和脚就开始变得不整洁，膝盖疼痛的问题也随之而来，尤其是在雨天，当天气变冷时，疼痛难以忍受，可以说膝盖比天气预报更准确，对于这种关节冷痛的症状，民间俗称老冷腿，那么这种疾病是什么呢?只有老年人才有它吗?如何缓解老冷腿疼痛?

　　老寒腿冻出来了吗?

　　腿部变形，膝盖疼痛是我们常说的老寒腿，医学上称之为膝关节骨关节炎。

　　冬季，潮湿寒冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，进一步积累各种炎症因素，导致膝关节疼痛加重。

　　然而，寒冷的天气并不是骨关节炎的原因。

　　骨关节炎曾被视为简单的退行性磨损过程，常被误称为退行性关节病。

　　事实上，骨关节炎的发病机制远比磨损复杂。

　　现许多危险因素，包括年龄、创伤、肥胖、遗传、解剖学(如O型腿、X型腿)和性别(女性更常见)。

　　只有老人才会得老寒腿?

　　老寒腿不仅见于老年人，膝关节骨关节炎的发病率也随着年龄的增长而增加。60岁以上人群膝盖疼痛的比例超过10%，其中女性更为常见。

　　但也有许多非常年轻的老寒腿。

　　例如，在美国，约有1400万膝关节骨性关节炎患者通常有疼痛等症状，其中一半以上小于65岁，而25岁以上的患者发病率占7%。

　　老寒腿疼痛该如何缓解？

　　日常保养每天用热水泡脚，按摩脚底，促进新陈代谢，或艾灸，也会对老寒腿有一定的缓解作用。

　　如果疼痛持续两周没有缓解，小编建议你去附近的医院。

　　老寒腿药浴方。

　　反复发作，长期无法治愈的腿部疼痛(主要是膝关节)，统称为老冷腿。老冷腿主要是膝关节炎。膝关节炎主要是气候寒冷，阴雨疼痛加重;老年人肝肾不足，精子缺血少，更容易患膝关节炎，所以老冷腿患者主要是老年人，老冷腿的名称也随之而来。老冷腿早期有单侧或双侧膝关节常隐藏疼痛，活动加重，休息后缓解。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹性声音。久坐后，关节僵硬加重，活动后略有改善。在后期，膝关节会肿胀和变形，活动范围有限，并出现持续性疼痛。

　　冬季防治老寒腿，首先要做好下肢保暖工作。房间要暖和，衣服和床上用品要经常晒防潮;降温，天气变冷，及时增加裤子和床上用品;特别注意膝关节的保暖，冬季外出时最好使用保暖护膝。近年来，膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙子和高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节的应力翻倍。此外，裙子的保温效果不好，长时间后容易患膝关节炎。

　　适当的运动和保持健康的身体是预防老寒腿的必要条件。最好选择太极拳、慢跑、散步等运动方式。活动量以身体舒适、微出汗为也可以选择扎马站桩来锻炼膝的膝关节。练习时，双脚与肩膀平行，弯曲膝盖半蹲(大腿和小腿角不小于120度)，膝盖不超过脚趾，膝关节不前后左右摇晃，双手拳击腰部，或前平或侧平。站立时间取决于每个人的耐力，一般站在腿上有点软，每天可以练习两三次。有些运动可能会加重膝关节的磨损，如爬山、上下楼梯等。