如今，社会高血压已经成为一种普遍现象，这种慢性病不仅是老年人的专利，也是一些年轻人的高血压。高血压的原因是什么?今天给大家解释一下。

        高血压是什么原因引起的？

　　不良的生活习惯。

　　在日常生活中，好习惯是健康的基础，坏习惯是健康的天敌!一般来说，高血压(原发性高血压)是由遗产和环境因素的综合作用引起的，最重要的原因之一是不良的生活习惯，如：

　　过量饮酒。

　　许多高血压患者的血症在早上和中午相对稳定，但血压在下午或晚上会升高，因为他们经常在中午和晚上大量饮酒。

　　酒精是高血压的主要原因之一，也就是说，长期饮酒足以导致高血压。研究发现，酒精与血压之间存在正相关性，饮酒也与高血压的发病率有关。调查发现，每天饮酒者的收缩压和舒张压水平比每周饮酒者高6.6毫米和7.9毫米。有学者认为，饮酒与血压的关系是U型的，具有阈值效应指出每天饮酒量超过78g的重度饮酒者高血压的发病率是不饮酒者的两倍。

　　一般来说，饮酒后2小时内血压会明显升高。随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压逐渐升高。从长远来看，不仅高血压的发病率会增加，而且容易引起中风、心肌梗死等症状。

　　2.嗜咽

　　在研究吸烟与人的血压关系时，有人发现吸烟后收缩压可增加10~25mmHg，心跳每分钟增加5~20次，因为烟~20次，因为烟雾中的尼古丁可以刺激血管运动中心，收缩小动脉，增加周围血管阻力，增加血压。长期吸烟后，可引起小动脉的持续收缩。长时间后，小动脉壁会变厚并逐渐硬化，从而加重血压的升高。尼古丁还可以增加肾上腺素的分泌、收缩和血压。

　　3.喝太多咖啡。

　　咖啡含有高成分的多酚化合物，可以保护心血管系统。但如果剂量增加，咖啡因会直接刺激呼吸中枢和血管运动中枢，加速呼吸，升高血压。当人体咖啡因过多时，会引起中枢神经系统过度兴奋，引起易怒、神经过敏、胃肠功能障碍、心率紊乱等症状。过度兴奋也会导致肾上腺素分泌过多，导致心动过速和血压升高。

　　过量饮茶或浓茶。

　　茶叶中含有咖啡因等活性物质，可以加速心率，增加心脏输出，导致血压升高。医学调查发现，有些人在日常生活中喝茶后经常感到头晕头痛，这也是血压升高的原因。

　　2.不运动

　　许多高血压患者在日常生活中保持只吃不动的生活习惯，饭后窝在沙发上，懒得在床上动;平日工作忙，学习忙，没时间，拒绝任何运动，导致体重增加，伴有血压升高、脂肪肝、高血糖、高血脂等疾病。

　　3.精神紧张。

　　临床诊断表明，长期的精神紧张会迫使周围血管收缩，并分泌过多的肾上腺素、多巴胺和胰岛素，这些物质会直接影响血管收缩和心跳频率，导致血压升高。

　　4.无名冒火。

　　随着生活压力的不断增加，很多人的脾气会越来越差，往往会因为一些琐事而大发无名之火。众所周知，这种情绪失控也是血压升高的主要原因。

　　5.缺乏睡眠。

　　与平均睡眠6小时的人相比，平均每天睡眠5小时的人在5年内患高血压的风险会增加37。这是因为持续缺乏睡眠会导致体内化学物质和激素的变化，包括压力激素(如肾上腺素)的释放。人的血压会长期升高，久而久之会增加心脏病发作的概率。

　　错误的饮食习惯。

　　高血压是临床上最常见、最常见的疾病，往往很难完全治愈，即如果你吃了一些不合适的食物，它会立即复发。因此，我们应该正确改善饮食习惯，坚持自我调节。

　　1.高油

　　随着生活水平的不断提高，多油已经成为大多数人的日常饮食习惯，许多人甚至不开心。虽然大量的油可以改善菜肴的味道，但过量的油摄入量是血压升高的重要原因之一。高油的饮食习惯不仅会引起高血压，还会引起高脂血症、动脉硬化和肥胖，因此也成为健康的头号杀手。

　　2.高盐

　　在生活中，许多人味道很重，经常在食物中加入大量的盐。事实上，摄入过多的盐会使钠离子在体内积聚，导致细胞内的水分(即细胞内的液体)转移到细胞外的液体中，导致钠、水潴留和循环血量增加。同时，回心血量和心输出量相应增加，导致血压升高。

　　3.高脂高胆固醇。

　　相关医学调查数据显示，动脉硬化的发生与高脂肪、高胆固醇食物密切相关。富含胆固醇的食物会直接影响血压中胆固醇的水平。血液中胆固醇升高后，容易沉积在血管壁中，导致动脉硬化。

　　4.过量食用味精。

　　味精，又称谷氨酸钠，是从蛋白质含量最高的食品原料(如大豆、小麦面筋)中提取而成，现在大部分是用糖和人工提取而成。除了60%~90%的谷氨酸钠，其余的味精都是氯化钠，有助于新鲜。

　　但过量食用味精不仅会引起四肢麻木、头痛、胸闷、面红出汗等症状，还会诱发高血压。这是因为味精含有钠盐，对人不利。

　　5.缺钙

　　每日钙摄入量小于300mg的高血压发病率是每日钙摄入量大于1200mg的2~3倍。每增加100mg，平均收缩压水平可降低2.5mmHg，舒张压水平可降低1.3mmHg。

　　当人体缺钙时，血管壁会松弛，导致尿钾排泄过多，降低钾离子含量，损伤细胞膜，导致动脉硬化。此外，当人体缺钙时，钠离子的含量会相对增加，导致血压升高。

　　6.长期饱食。

　　有些人养成了长期吃得太饱的习惯，却不知道经常吃得太饱会增加胃的负担，使血液过多地集中在胃上，导致心脏、大脑等重要器官供血不足，导致血压升高。

　　7.吃高热量的食物。

　　在日常生活和饮食中摄入的热量通常被用作提供身体正常运转的能量。如果摄入的热量正好能满足身体的需要，血压可以在保证身体正常运转的同时保持稳定。

　　然而，如果卡路里摄入过多，无法平衡身体的需求，就会导致代谢紊乱，将无法吸收的卡路里转化为体内脂肪，增加血管周围的阻力，增加心脏的负担，导致血压升高。

　　三、不可避免的遗传因素。

　　高血压是多基因遗传，多个高血压患者会出现在同一个家庭，不仅因为他们有相同的生活方式，还因为他们有遗传基因。

　　目前，大多数学者认为高血压是一种多基因遗传疾病。通过对高血压患者的家庭调查，发现父母都患有高血压，未来孩子患高血压的概率高达45%;父母一方患高血压，孩子患高血压的概率为28%;父母血压正常的孩子患高血压的概率只有3%。率只有3%。此外，由于高血压的遗传基因可分为主基因和副基因，只有携带主基因的人才会随着年龄的增长而发病;除非是其他疾病引起的，否则携带副基因的人一般不会患高血压。

　　肥胖和高血压。

　　肥胖是血压升高的主要因素之一。无论是儿童还是成人，体重都与血压有关。25-40岁以下的人在正常体重下患病率为11.3%，肥胖者患病率为44.5%;40-60岁，正常体重29.1%，肥胖者54.1%;60岁以上，正常体重54.2%，肥胖者72.1%。