许多人都知道，晚上如果经常睡不好也是很危险的，而且有些人到了夜里就会有一些心脏疼痛，这些症状对身体健康也有很大影响，假如经常疼痛应该多加注意，有可能是由于某些致命的杀手，我们应该来看看如何预防某些疾病的发生。

　　为什麽心痛容易在睡觉时发作?

　　1、心脏疼痛在晚上很容易发作是因为一般中国家庭的晚餐都比较丰富，在吃饭后肚子里的东西就会特别多，这会使人产生呼吸困难的感觉。要使人类消化如此多的食物，就必须要有更多的血液来供应消化系统，以使其正常运转。这不但使心脏的负担更重，也使冠脉供血变得更少，从而使人易患心痛或心肌梗死。

　　2、夜晚人们常以看电视的方式自娱自乐，在看电视过程中许多情景都会使人的情绪变得异常激动，这会使自己的身体兴奋起来，会让自己的血压不断升高，冠状动脉也会出现痉挛的情况，因此心肌会出现缺血，这自然会引起心脏疼痛的发作。

　　3、人在夜间入睡后，血压本来会比白天时下降20%左右，而有的病人在睡前仍服用降压药，则自身血压会进一步下降，血流尤其缓慢，心内易发生供血不足，因此心痛发作次数特别多也是比较正常的。

　　如何防止心痛在夜间发作?

　　1、晚上睡觉时，大家尽量不要受刺激，不要让自己的情绪波动过大。

　　2、吃晚饭时，大家不要吃得太饱，特别是吃完饭后不要立即睡觉。由于一旦进食后就睡着了，这时血液就会集中地流入消化道，使得其他部位的血液相对减少，就容易造成心脏疼痛。

　　3、睡前可以喝一杯热牛奶，这样不仅可以补充身体所需的营养，也能让人很快入睡。除了这些，最重要的一点是能让血液的粘稠度降低，这样就不会有心痛的症状。