随着社会经济的发展，人们的生活水平有了很大的提高，但是在各种不良因素的影响下，心血管疾病的发病率也在逐年上升。据了解，中国每年大约有350万人死于心血管疾病，其中50%以上的人死于心肌梗死。那么，有了心梗前兆怎么办？

　　三种心梗发作的急救方法。

　　1.拨打120，找人帮忙。

　　找求帮助比使用床头三宝更重要，因为真正的心肌梗死不能通过一般的药物或方法来缓解。最好的解决方案是尽快去医院，而不是其中之一。如果家里没有其他人的帮助，先打120，然后打开门，以方便急救人员的营救。如果你只是觉得有可能发生心肌梗死(比如超过15分钟的胸闷和胸痛，服用药物无法缓解)，你应该立即拨打120急救电话，并将联系信息告知你的家人。

　　2.控制情绪，减少活动。

　　情绪激动和身体活动会增加心脏的氧气消耗，加重病情，因此大口呼吸、用力咳嗽等行为肯定是错误的。正确的方法是：立即躺下休息，或者坐在你可以依靠的地方，然后呼救。为了抑制紧张，你可以适当地进行缓慢的深呼吸。速度不应该太快，否则会导致过度通风。一般来说，最好每5秒钟一次。

　　3.其它处理。

　　如果可能，吸氧是一个更好的选择。随时准备心肺复苏，等待120到来。

　　那生活中应该如何预防心梗呢?

　　1.多休息

　　高危心肌梗死患者应避免从事繁重的体力劳动和剧烈运动，否则会增加心脏负担。平时要注意工作和休息的结合，多休息，合理安排运动量。

　　2.避免暴饮暴食。

　　许多心肌梗死发生在暴饮暴食之后，特别是突然摄入大量高热量.高脂肪食物，可诱发急性心肌梗死。所以，建议大家每餐吃到7~8分饱即可，平时要注意清淡饮食，吃饭时要细嚼慢咽。

　　3.保持情绪平和。

　　如果情绪过于激动，或者长时间处于焦虑、紧张等状态，可能会导致急性心肌梗死。所以平时要保持和平.放松心情，不要过分斤斤计较。

　　4.适量运动。

　　每周至少坚持4~5次，每次锻炼时间应在30分钟以上，锻炼有助于控制体重，增强心肺功能，减少心肌梗死的发生，每次锻炼时间应在30分钟以上。