高血压已经成为了困扰越来越多人的常见疾病，不仅中老年人容易患高血压，现在很多年轻人也出现了高血压的现象。五十岁正处于中老年交界，很多人都会担心自己患上高血压，因此变得十分紧张。那么，对这个年龄段的人而言，到底血压是多少才算正常?

　　一般来说，50多岁的男性正常的水压水平应该是舒张压小于82，而收缩压小于128，也会根据身体的各种因素而有所调整，但是相差值不会很大。

　　50多岁的男性可以根据这个标准来判断自己的血压是否正常。其实男性已经50多岁了，就应该每天测量血压，看看自己有没有患高血压的风险，当血压不太稳定，或者升高的时候也可以及时采取措施进行预防和治疗。

　　要不要吃降压药?

　　可以不吃药的情况—如果你暂时没有出现身体上的不适，并且没有糖尿病、高血脂、冠心病、肾病等高危因素，那么你可以暂时不吃药。但是，应通过健康的生活方式辅助降压，比如说运动、戒烟酒、健康饮食等等，通过改善生活方式让血压逐渐降到正常水平。如果经过几个月的改善降压效果不好，那么还是要赶紧吃药。

　　必须吃药的情况—如果已经确诊是高血压，并且已经出现头疼、疲倦、心慌、耳鸣等身体不适症状，就要在医嘱下服用降压药。另外如果你还有其他心、脑、肾疾病，也要定期服药。

　　科学预防高血压，应该如何靠谱“吃饭”?

　　科学预防高血压，建议您蔬果一定要吃到量，蔬菜每日一斤，绿色和深色蔬菜要占到一般;两餐之间摄入适量水果，每日摄入的水果不少于300克。

　　拒绝动物油脂的摄入，拒绝食用肥肉，少吃内脏、红肉;减少饱和脂肪酸的摄入。

　　平常多喝水，尽量少的摄入饮料;合理选择零食，坚果、酸奶是不错的选择。

　　吃动平衡，保证每日合理的运动量，有氧与无氧运动相结合，每日樶少要有半小时的运动。