静脉曲张并不可怕，可怕的是病人不知道如何处理，只能去医院看医生，但医院种类繁多，治疗方法复杂，让许多病人感到困惑。以下是下肢静脉曲张的自我护理方法。

　　1、不要长时间站立或久坐。这对缓解静脉曲张的症状非常不利。应尽量减少工作量，避免长时间站立或仰卧。

　　2、避免穿紧身衣服。腰带、鞋子不要太紧，最好穿低跟鞋。

　　3、控制体重。超重会增加身体负担，使静脉曲张更加严重。

　　4、不要提重物。重物会增加下肢的压力，不利于缓解静脉曲张的症状。

　　5、避免高温。高温容易扩张血管，加重病情。

　　6、使用左侧卧位。患者在休息和睡觉时，尽量使用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

　　7、睡觉时用毛巾或被子垫在脚下，抬高患肢。这样可以方便血液回流，减轻腿部压力。

　　8、穿静脉曲张减压袜。静脉曲张减压袜有助于静脉回流，是治疗静脉曲张的医疗器械。