为了避免下肢静脉曲张的危害，我们每个人都应该注意。我们应该在生活中养成良好的习惯。如何护理才能避免下肢静脉曲张的发生?

　　1、静脉曲张有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般发生在30岁左右。因此，我们应该在儿童和青少年时期勤于锻炼，增强体质，有助于预防和治疗。

　　2、肥胖者应减肥，肥胖虽然不是直接原因，但是过重的重量压在腿上可能会导致腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

　　3、长时间从事重体力劳动和长时间站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于压迫状态。

　　4、女性在经期、孕期等特殊时期要给予腿部特殊照顾，多休息，经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。

　　5、抬高腿部和穿弹力袜:抬高腿部改变姿势，帮助静脉血液回流，有利于降低腿部静脉压力，防止静脉曲张的持续发展。