静脉曲张是一种常见的血管疾病，尤其是近年来，下肢患者的数量越来越多。一旦下肢出现问题，我们的行走就会受到影响，正常的工作和生活也会受到很大的限制。下肢静脉曲张发生后，会引起腿部血管肿胀和疼痛。随着疾病的不断发展，可能会引起许多严重的并发症状。对于下肢静脉曲张患者来说，日常护理是非常重要的。那么如何护理下肢静脉曲张呢?

　　1、避免长时间站立或坐着，经常让腿抬起和放下。如果可能的话，还是小走比较好。少翘二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。

　　2、常抬腿，高于心脏水平，并保持膝盖弯曲，适当做些腿部按摩，可促进腿部血液循环。

　　3、避免经常提10公斤以上的重物。站立时，不要总是用两条腿支撑全身重量。你可以专注于它们，让它们轮流休息。你可以踮起脚尖，让你的脚后跟一起掉下来，或者做小腿踢腿。以上动作可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　4、经常做体育锻炼，比如散步、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳等。，这样可以锻炼褪色的力量，增加腿部的血液循环，防止静脉曲张。

　　对下肢静脉曲张来说，科学的饮食也很重要，如果平时不注意饮食的护理，很容易导致病情恶化，病人需要多了解。

　　1、新鲜蔬菜和水果不可缺少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维他命和矿物质，可改善组织氧化，增加血液循环，提高机体免疫力。

　　2、要有足够的蛋白质:多吃富含蛋白质的食物。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，乳化脂肪，促进血液循环。

　　3、富含维他命E的食物：多吃富含维他命E的食物，可改善血液循环，减轻腿部重量。

　　4、同时要保持低盐，体内盐分过多会导致体内吸水，进而引起小腿肿胀，对血管造成压力。