腿部常见的静脉曲张，与长期站立、肥胖或怀孕引起的体重增加、遗传因素等有关。

　　一旦出现静脉曲张，不仅是一个美丽的问题，你认为，原本柔软光滑的浅静脉躺在我们的皮肤下，因为压力变得脆弱、扩张、隆起、扭曲，这样的血管能健康吗?

　　静脉曲张是如何形成的?

　　人体是一个非常精致的系统。众所周知，人有动脉，心脏泵血从动脉输送到人体各器官，静脉负责将身体各部位的血液带回心脏。

　　这是交替进出的，心脏泵血的功率非常强。为了防止血液回流，我们的静脉中有许多单向开放的闸门。我们称之为静脉瓣膜。血液流向心脏后，相应的瓣膜将关闭。

　　正常情况下，我们腿部瓣膜产生的压力使回流的血液突破重力，即使我们站着，我们也可以从腿部一路回流到心脏。

　　因此，我们可以想象“闸门”的严密关闭是多么重要。

　　瓣膜的开合是通过两侧肌肉的收缩和放松来实现的:静脉两侧肌肉收缩时，下瓣膜关闭，上瓣膜开放，血液自足回流心脏;肌肉放松时，瓣膜关闭，防止血液回流(即逆流)。

　　因此，长期站立、重体力劳动、怀孕、慢性咳嗽、习惯性便秘等可增加静脉血柱的重力，使静脉瓣膜承受过度压力，逐渐松弛，不能紧密关闭。

　　一旦“闸门”无法关闭，静脉血就会开始长时间倒流，腿部积聚会导致静脉高压，导致静脉曲张。

　　除了美，还有什么影响?

　　静脉曲张不干预，只会越来越严重，无法自愈!从一开始的肿胀和不适，到后期，会逐渐出现一些严重的症状。比如临床上看到很多“老烂腿”，就是静脉壁很薄很脆弱，皮肤萎缩、脱屑、发黑、组织硬结、瘙痒溃疡持续发生，严重影响人的生活质量!

　　下肢静脉曲张是一种常见病。这种疾病多见于长期站立工作的人，如交警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和身材高大粗壮的人。

　　积极预防静脉曲张

　　因此，长期站立的人可以在日常生活中采取一些简单易行的措施，防止下肢静脉曲张的发生。

　　1站立时，不要总是用两条腿支撑全身的重量。你可以集中精力轮流休息两条腿。经常踮起脚尖，让脚跟一起落下，或者经常做脚踝弯曲和伸展运动(类似于踩油门)。这些动作可导致小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血积聚。

　　2.在承受重量、士兵行军或长时间徒步旅行之前，你可以先抬起腿和脚，用弹性绷带绑住小腿，以防止下肢静脉充血的扩张。绑扎时，应从脚踝向上绑扎，并尽可能紧绷。或者穿医用弹性袜预防，网上购物静脉曲张袜不一定有效哦。

　　3多运动。跑步可以增强腿部肌肉活动，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅。

　　4.保持正确的站立姿势和坐姿。站立姿势不当会使腰椎过度弯曲，导致下背痛，使下肢血液循环进一步恶化。坐姿不当也是如此。

　　5.穿舒适的鞋子。鞋子不适时，会增加脚部负担和下肢静脉压力。