下肢静脉曲张是一种常见病。静脉曲张这个词大家都很熟悉。这种词经常出现在公交广告和电脑弹出窗口广告中。据国外统计，约20%的人患有静脉曲张。其中一半是原发性的(曲张只是由于浅静脉功能不全)。同时，许多其他涉及下肢静脉的疾病都会导致继发性下肢静脉曲张。

　　预防下肢静脉曲张

　　预防下肢静脉曲张的原则是改善静脉功能，减少静脉负荷。

　　1、平时多注意肢体状况，如肢体活动、局部皮肤色素沉着、溃疡、湿疹样变化、局部血管隆起等。

　　2、穿弹性绷带和弹性袜子：弹性袜子或弹性绷带的压力梯度逐渐降低，脚踝高，逐渐降低到近侧。通过压力变化，减少浅静脉血瘀，改善活动期间腓肠肌血液回流。穿前，先抬高患肢排空曲张静脉内的血液。弹性绷带应自下而上包扎。注意弹性袜子的长度、压力和厚度应符合患者的腿部状况，并在包扎过程中保持一定的松紧度，以免妨碍关节活动，触及动脉搏动。

　　3、姿势和活动:卧床休息或睡觉时抬高患肢30~40°，为了促进静脉回流。避免长时间坐着，使血流慢慢引起血栓形成。坐着时不要交叉膝盖或盘腿，以免压迫腿筋静脉，影响血液回流。

　　4、避免腹内压升高:多吃纤维、低脂饮食，保持大便通畅，预防便秘;肥胖患者应有计划地减肥;避免穿太紧的衣服。

　　5、保护患肢：经常剪指甲，不要抓伤皮肤，避免肢体创伤，以免引起静脉出血。