下肢静脉曲张是指由于血液回流不良，腿部内侧的浅表静脉出现伸展、扩张和弯曲，回流不良与小腿肌肉的收缩和舒张有关。如果小腿静脉血想回流到心脏，就必须克服重力，在小腿肌肉收缩和舒张的帮助下从下往上流动。如果小腿肌肉长时间只收缩不适或根本不活动，会影响血液回流，静脉曲张可能会找到你。下肢静脉曲张的原因有很多，如遗传、血管功能、年龄、性别等。一般来说，年龄越大，越容易患静脉曲张，女性比男性更容易被招募。与此同时，一些日常行为习惯也会导致和加重下肢静脉曲张，如久站、久坐等。下肢静脉曲张轻度中度，可通过锻炼小腿收缩功能，穿上下肢弹力袜来缓解症状，防止症状加重。在医生的建议下，严重的下肢静脉曲张可以通过非手术或微创手术、手术等方法进行治疗。在日常生活中，锻炼小腿肌肉可以有效预防和改善下肢静脉不良。运动方式包括坐着时提脚跟、中度小腿阻抗运动、游泳、瑜伽、骑自行车等。此外，还要避免长时间站立和坐着。
