1、长跑类的运动
静脉曲张有可能出现血管隆起或是皮肤瘙痒、刺痛等症状表现，这样就可以试着通过局部按压或是高抬腿、游泳等方法来进行缓解，只是要注意对于长跑类的或是其他考验耐力的运动，就要适可而止，最好是不参与，以免加重静脉血管血液瘀滞的情况。
2、短跑类的运动
静脉曲张的朋友要注意尽量不要做短跑类的运动，诸如百米赛跑或是接力跑之类的，毕竟短跑一来讲究速度二来讲究爆发力，而这两种对于静脉曲张而言是弊大于利的，所以一定要谨慎对待。
3、重训类的运动
静脉曲张不宜做重训类的运动，那比较常见的重训有举杠铃、举哑铃、负重跑或是下蹲之类的，所以喜爱这类运动的朋友就要注意尽量不要在静脉曲张未康复的阶段里做这些动作，以免腿部血管压力过大，进而出现血管破裂的情况。
4、弹跳类的运动
弹跳类的运动主要是指跳高、跳远或是跳绳之类的，所以有静脉曲张的朋友要注意尽量不要做这类运动，特别是已经做过静脉手术剥除的朋友更应该要多加注意。
总的来说静脉曲张是可以运动的，只是这运动的方式以及类型要根据静脉曲张的程度来进行选择，毕竟这静脉曲张不同于一般的腿部酸胀，它严重的有可能出现血栓或是溃疡等情况，所以一定要慎重处理，以免危害患者的腿部健康。
