现如今很多中年人也出现了静脉曲张，最主要的原因是因为长期中体力劳动、或者是久站久坐导致静脉曲张，但是中年人是一个非常特殊的群体，是整个家庭的经济支柱，如果一味的埋头治静脉曲张，无异于耽误了工作进度，家庭开支增加了，那么我该怎办呢?其实不必天杞人忧天，只要掌握的这4种练腿方法。　

       第1种：推拉小腿

　　有静脉曲张的朋友可以坐在床边上，然后将双腿自然放在床边的低矮的凳子上，然后双手搓热，开始将双手手掌贴在小腿外侧进行旋转按摩，从脚踝处开始向膝盖方位进行反复的按摩反复的推拉按摩30次。

　　第2种：平推小腿

　　静脉曲张的朋友这个方法还是比较合适的，首先张开双手十指，然后用双手十指分别进行按摩，曲张的小腿部位然后开始进行按摩，将双手张开始来回推挤40次，这种按摩方法能够帮助改善下肢小腿酸麻的迹象，达到预防静脉曲张。

　　第3种：按捏小腿

　　这个动作如果自己不好做，可以将双腿自然伸直，让家人帮你改善这种情况的发生，来回按捏25次作用，这个动作能够缓解小腿肌肉乏力，发挥小腿肌肉泵的作用，改善静脉曲张小　　

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　　第4种：甩动小腿

　　两腿前踢:下肢静脉曲张患者站立,两手叉腰,先用左腿往前踢,继用右腿向前踢,两腿交替,各踢15次，此法能够拉伸小腿，促进小腿的血液循环改善静脉曲张，促进静脉曲张的恢复。

　　当然了，治静脉曲张，除了上面说的症状之外，还可以使用舒静通组合，能恢复受损静脉血管弹性，使延伸弯曲的血管恢复正常功能，其成分能恢复静脉瓣膜功能机制，从形成的根本原因上治静脉曲张，这样治效果最好。

　　最后，提醒大家，想要平复静脉曲张一定注意各种方法搭配，而不是想着光靠手术平复，这样才能达到最好的效果，平复静脉曲张不复发。