老人腿血管堵塞怎么办？在生活中，因毒素积聚和血管狭窄而导致阻塞和诱发疾病的人并不少见。血管阻塞容易导致心肌梗死、中风等危及生命或影响生活的疾病。因此，我们应该警惕血管阻塞，尤其是中老年人。

　　每天做好哪些事情可以避免血管阻塞引起的疾病?

　　1.各项指标达标。

　　无论是血压、血糖还是血脂，都需要控制在正常范围内，通过药物和饮食调整使指标保持正常，避免血压。血糖。高血脂使血管狭窄，导致血液循环不良，最终堵塞。

　　2.调整饮食。

　　少吃高热量食物，保持合理的饮食结构，减少胆固醇、脂肪酸和盐的摄入，增加蛋白质、不饱和脂肪酸膳食纤维等物质，吸收胆固醇，帮助清除血液垃圾。

　　3.增加运动量。

　　目前，生活舒适，许多人的体力活动显著减少，但每周五次中等强度的运动可以加速血流速度，特别是有氧运动，可以发挥降低脂肪、血糖和血压的作用。此外，长期运动可降低总胆固醇，缓解神经，稳定情绪，避免血压升高引起的心脏病。

　　4.有足够的睡眠。

　　经常熬夜，睡眠不足会使血压和血糖不稳定，这是因为熬夜会降低免疫力，内分泌紊乱代谢紊乱使指标无法控制，所以有足够的睡眠时间，使身体各方面正常工作。

　　5.定期检查。

　　定期检查血管可以了解血管状况，如流动性血管浓度和血管通透性，发现血管问题可以及时采取措施。

　　想要清除血管毒素，每天多吃什么食物?

　　1.木耳

　　木耳中含有吸附毒素的物质，进入体内后会直接吸附和排出血液中的毒素，不易被肠道吸收，可随肠道排出体外。

　　2.薏米

　　薏米具有清热除湿、排毒的作用。一旦发现身体水分过多，感觉血液有毒，适当吃薏米可以去除毒素。

　　3.蔓越莓

　　蔓越莓中含有的抗氧化剂可以改善动脉硬化，分解胆固醇和甘油三酯，降低血管阻塞和动脉硬化的风险。

　　温馨提示，血管堵塞对身体危害很大，严重堵塞会直接诱发疾病，丧失生命，所以要警惕，每天采取措施帮助预防，除了冠心病或其他慢性病需要重点保护血管，避免血管影响，不要让血管因为血液变慢变厚而堵塞。