老寒腿的症状有哪些

2024-09-27 08:34:29

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相信很多人都听别人讲过:“哎呀,这该死的阴雨天气,我这个老寒腿又犯啦!”“我也是,一开空调就老寒腿”......那么,问题来了,别人口中的老寒腿到底是什么病?

学医的小伙伴都知道,内科学、外科学都没有提到这个病,但是男女老少都知道这个病,还有很多人声称自己得的就是“老寒腿”,今天就让我们来剖析一下别人口中的“老寒腿”到底是何方神圣,以及如何打败“老寒腿”。


网上对“老寒腿”的定义很多。普遍的解释是:每当天阴下雨或气候转凉时,常有许多患者膝关节疼痛加重,这些患者以中老年人为多,因此被称为“老寒腿”。老寒腿多因受凉、劳累或外伤后引发的,表现为反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。

中医的解释是:“老寒腿”属于麻痹的范畴,是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,具体表现是下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛,甚至肿胀,行动不便。特别是秋冬季,天气湿冷,更加容易使这种病复发或加重。

本着严谨的学术态度,风湿君查阅了相关文章及报道,最终得出结论:老寒腿作为一个症候群,主要由“膝骨性关节炎”和“下肢动脉硬化闭塞症”两种疾病构成。这两种疾病都有“老寒腿”的症状但又都不止于此。

“膝骨性关节炎”可以表现为“老寒腿”的症状。

膝关节是人体最大的关节,几乎承受着全身的重量,负担重,活动大,关节软骨容易磨损、破坏,腰或下肢先天性发育缺陷(如先天性髋关节脱位)或关节受伤(如骨折、脱位),生病(如化脓性关节炎、类风湿性关节炎)等,可使关节接触面不平滑,负重力线变化,从而使膝关节发生退变性变而导致骨性关节炎。

另外寒冷和潮湿等因素作用于机体,容易引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱,从而加重此病。因此,反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛,习惯性的被人们称为老寒腿

“下肢动脉硬化闭塞症”也可以表现为“老寒腿”的症状。

年纪大的人因血管退化,同时合并高血压、高血脂,易合并下肢动脉硬化斑块,斑块在动脉内壁上逐渐形成,向血管内增生、突起,随着斑块不断扩大和继发血栓,使血管变得狭窄,血流速度减慢,血流量减少。

当狭窄达到一定程度,甚至使管腔闭塞,则供给下肢的血液不能满足需要,就会出现缺血导致下肢畏寒、发凉甚至间歇性跛行等一系列症状,也会因天气变化症状加重。抽烟、肥胖、糖尿病、高凝状态、运动不足、紧张状态、脾气暴躁都是本病的危险因素。

虽然膝骨性关节炎受累人群以中老年人多见,但越来越多的年轻人出现了“老寒腿”的症状。譬如要风度不要温度的女孩子,即使在冬季也爱穿短裙子,腿上只穿薄薄的丝袜,这样虽然看起来美丽,但特别容易造成膝关节的损伤。

譬如不爱运动爱炸鸡的宅男,达不到一定的运动强度,腿部肌肉得不到很好的锻炼,整体体重增长但肌肉总质量下降,对膝关节也是一种受累。因此,良好的生活方式很重要,健康饮食、积极锻炼,可以有效的规避未来的健康风险。

“膝骨性关节炎”属于骨性关节炎,为退行性关节病,市一风湿君曾经写过有关骨性关节炎患者自我管理的文章,从运动锻炼(体能锻炼和耐力锻炼)、情绪管理、与医生的沟通、饮食调整四个方面展开介绍,感兴趣的请查看往期内容【有用】骨性关节炎患者的自我管理

骨性关节炎患者多患有骨质疏松症,倒春寒时阴雨天气多,外出行走要多加小心,防止滑倒,如果不注意保护,有时一个小的意外就可能导致骨折。因此骨性关节炎要早发现、早治疗,不要等到变成“老寒腿”后再就诊。有关骨质疏松的相关知识,请参见小屋既往内容:1、谈骨色变——骨质疏松知多少(第一辑 什么是骨质疏松)2、(第二辑 怎么诊断骨质疏松)3、(第三辑 如何达到最佳峰值骨量)4、(第四辑 如何预防骨质疏松)5、(第五辑 骨质疏松的治疗)6、(第六辑 继发性骨质疏松)

探究了“老寒腿”的疾病谱,那得了“老寒腿”症候群该怎么办?市一风湿君教你以下几招:

第一、佩戴护膝来保暖

75%左右的“老寒腿”发病,多是因为受到风寒、阴湿的侵袭,天气变化的时候特别是冬季,要注意适当增加衣物,穿厚一些的内裤、长袜等做好腿部和膝关节的保暖,或者佩戴比较舒适的护膝也可以避免和预防老寒腿的发病。膝关节到了夏天也要保暖,务必用温水冲澡,开空调时最好穿薄长裤睡觉,膝盖部位用小毛毯或小毛巾被护住,空调温度不要低于26℃,否则关节会很难受。

第二、舒适的鞋子很重要

鞋子对足部和膝关节有着很大的影响,尤其是穿不舒适的鞋会导致很多问题,如穿高跟鞋的女性引起大脚趾往外翻,使足部前面的横弓“塌掉”变成了平足。穿高跟鞋踝关节处于不稳定状态,非常容易扭脚而引起踝关节损伤;同时长期穿高跟鞋站立行走还会引起膝关节骨关节面的损伤,出现骨性关节炎。因此,一定要穿舒适、保暖、跟鞋的鞋子。因为工作需要穿高跟鞋时,最好备一双平跟休闲鞋,好让自己的双脚得到休息。

第三、锻炼肌肉,避免错误运动方式

老寒腿是一种慢性病,坚持适当运动可促进关节软骨吸收营养,保持关节活动的灵活性,但一定要做到劳逸结合,避免不正确或过量的运动方式损害关节。适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩,增强腿部肌肉的力量。如慢跑、做体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。

关节不好的人尽量少爬山和上下楼梯,因为爬山和上下楼梯会加快骨关节损伤。长跑、跳绳、太极拳这些运动方式也不适合膝关节已经退化的中老年人。因这类运动都要用膝关节把整个人向上提升,对膝关节的损害比较严重。打太极拳多处于持续半蹲状态,膝关节髌骨受力可增加4倍左右,如果有发力动作,会加大到10倍受力。严重损伤髌骨和膝关节。

第四、保持健康良好的生活方式

养成良好的生活习惯有助于保护膝关节。平时保证睡眠和饮食营养,晚上不要熬夜,最好11点前入睡。在饮食上,要少吃高脂肪、高热量食物,多吃蔬菜、豆类及水果,防止过度肥胖,以减轻关节负重,控制体重,戒烟、戒酒,保持心情愉悦。

第五、物理疗法亦可行

早期骨性关节炎,可以采用物理方法,尤其适用于对药物不能耐受的患者,急性期以止痛、消肿和改善功能为主,慢性期以增强局部血液循环,改善关节功能为主。根据需要可选用热敷、超短波照射、中药熏蒸、水疗、蜡疗等,对缓解疼痛和肌肉痉挛、维持及恢复关节功能有一定帮助。治疗过程中要注意休息,缓解关节疼痛,同时在疼痛缓解的状况下进行适当的锻炼,每次强度不要大,逐渐增加锻炼的频率,强健肌肉及韧带。

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