太阳穴突出的疼痛可能是由感冒、精神紧张、高血压、血管头痛、颈椎病等引起的。建议及时就医，并通过保暖、热敷、药物治疗等方法进行治疗。具体分析如下：

1.感冒：如果人体处于寒冷的环境中，但没有及时保暖，可能会刺激头部受到冷空气的刺激，可能导致太阳穴周围的血管和肌肉痉挛，也可能出现头晕、流鼻涕等现象。建议注意保暖，及时戴帽子。也可以通过热敷、揉捏等方式来缓解不适。

2.精神紧张：如果最近精神压力过大，睡眠时间不足，可能会导致太阳穴周围的血管痉挛和疼痛。你可以通过散步、听音乐和其他方式来释放压力，放松，并寻求心理学家的帮助。

3.高血压：是一种未服用抗高血压药物时血压高于正常值的疾病。由于血压不稳定，患者可能会增加太阳穴内的血管压力，刺激周围组织产生鼓痛。建议患者按照医生的建议使用氨氯地平阿托伐他汀钙片、盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔片等药物，可降低血压，抑制血管平滑肌收缩，控制血压。

4.血管头痛：是由头颈部血管疾病引起的头痛，主要由情绪兴奋、饮酒等因素引起，可能导致太阳穴周围血管舒张、收缩功能障碍，导致上述情况。建议患者按照医生的建议使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等药物，具有镇痛作用。

5.颈椎病：是由颈椎间盘退行引起的临床综合征。患者可能因颈椎病压迫颈动脉，导致太阳穴周围组织血液供应不足，引起局部跳动疼痛，常伴有上肢或下肢麻木、颈肩疼痛等症状。建议患者在医生的指导下采取揉捏、针灸、牵引等方法来缓解病情。

注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿和猕猴桃。同时要规律生活，避免熬夜，保证每天8小时的睡眠时间。