腿抽筋相信大家都遇到过那么几次，腿部莫名其妙的抽搐，一抽筋是非常难受的，只能等着它自己慢慢的恢复。大多数人都认为腿抽筋仅仅就是由于缺钙引发的，肌肉痉挛，与钙离子浓度确实有关。其实导致我们腿抽筋有多种原因。那么，腿抽筋怎么办快速缓解疼痛? 　　如何快速缓解抽筋? 　　1拉伸肌肉 　　出现腿抽筋之后，立即伸展腿部，并抓握脚趾，使脚趾向上拉伸弯曲，尽可能拉伸腿部肌肉，并蹬直脚跟。…详细>

　　日常生活中，小腿肚抽筋现象经常发生，这个小腿肚子抽筋在发作时，虽然剧痛难忍，但这种情况即使不进行治疗，疼一会也会好的。但有些人会发生反复抽搐痉挛性的疼痛，这就带来很大的痛苦。那么，腿肚子抽筋痛是什么原因导致的呢? 　　1.受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。 　　2.睡姿不对：专家表示，长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。…详细>

　　有时候我们睡觉的时候，在半夜突然一个翻身或是伸腿，就会抽筋，虽然不是很严重，一会就好，但是也很痛，很难受，稍微严重点，到第二天都会有点酸酸的，不舒服的感觉。如果出现了一次，就会在那段时间里经常出现，由于不太严重，生活中也不太理会。 　　缓解腿抽筋怎么做?补充钙质! 　　1，对于经常出现腿抽筋的人而言，这很可能是由于缺钙所造成的，这个时候应该适当补充钙质，可以吃一些钙片，或者多吃一些豆制品以及牛奶、鸡蛋，也能够缓解腿抽筋的情况。…详细>