久站或者久坐之后，会不会感觉小腿酸胀沉重，像灌了铅一样?一到下午、晚上酸胀感明显加重，躺下把腿抬高点，才会舒服不少。这有可能就是下肢静脉曲张发出的早期预警。

　　很多人以为只有腿上青筋鼓起来才是静脉曲张，但早期并不是这个样子。

　　发病初期外表常常看不出异常，仅仅是腿部莫名沉重，走路小腿发紧，偶尔皮肤发痒，很容易被误以为只是身体劳累。还有人脚踝会水肿：早上起床水肿消退，到下午又重新肿起来，不要简单归为喝水太多，这也是早期典型信号。

　　继续发展下去，小腿皮肤会泛红，长出蜘蛛网一样细密的红血丝，也就是毛细血管扩张。说明静脉已经扩张，下肢血液回流压力已经变大。

　　如果这时依旧忽视防护，慢慢就会出现蚯蚓一样凸起的青筋;进一步会发生皮肤色素沉着、脱屑，最严重会形成经久不愈的皮肤溃疡，也就是俗称的 “烂腿”，处理起来会非常麻烦。

　　日常自查与居家养护

　　晚上洗澡后，可以对着镜子观察小腿，看看有没有异常红纹、血管凸起;用手触摸小腿，感受局部有无发硬。

　　久站久坐后腿部酸胀迟迟不能缓解，可以平躺抬腿(腿尽量高于心脏)，轻柔按揉小腿，帮助血液回流。

　　不要长期保持同一个姿势：坐久了定时起身走动;久站交替双脚负重;尽量少穿高跟鞋，选择合脚的鞋子，减轻下肢负担。

　　非常容易踩的误区(补充实用提醒)

　　禁止大力捶打、暴力揉搓小腿，不要长时间高温泡脚

　　静脉瓣膜已经受损时，高温、暴力挤压会加重血管损伤，甚至会诱发血栓风险。轻柔放松即可。

　　出现下面情况建议及时去血管外科就诊：

　　反复小腿酸胀水肿、出现红血丝或者青筋凸起、腿部皮肤颜色变深、持续瘙痒。

　　医用弹力袜不要自行随便网购，需要医生评估后选择合适压力尺码。