很多人以为静脉曲张只是腿上长小青筋，不痛不痒就不用管，大错特错!它不是突然出现，大多是日积月累熬出来的。
以前觉得只有重体力劳动者才会得，现在久坐上班族、久站工作、经常负重的年轻人，都是高发人群。
一个很伤腿的习惯：劳累后用冷水冲腿、冷热交替泡脚。
血管反复热胀冷缩，会损伤静脉瓣膜。再加上久坐久站，下肢血液回流不畅、淤积在小腿，慢慢把血管撑得迂曲凸起，形成青筋腿。
不少人疑惑：明明只走几千步，腿就酸胀沉重?
根源就是静脉瓣膜关不紧，血液倒流淤积在小腿。这时别硬扛，停下休息、垫高双腿，多做勾脚踮脚的踝泵运动，帮助血液回流，不适就能缓解。
防护重点：
久站、长时间走路、长途出行，穿戴医用弹力袜(不是瘦腿袜);
坚持踝泵运动，小腿肌肉就是腿部天然水泵，能减轻血管负担。
重要提醒：静脉曲张不会自己痊愈，只会慢慢加重
发展过程：红血丝毛细血管扩张 → 青筋凸起、小腿水肿酸胀 → 皮肤发黑、湿疹瘙痒 → 难治性溃疡(老烂腿)
手术只是治疗第一步，日常养护才是防止复发的关键。
静脉曲张不是老年病，别忽视腿部的预警信号，早预防、早干预，才能保护下肢血管健康。
补充小知识点
已经有明显静脉曲张的人，不建议高温长时间泡脚，高温会扩张血管，加重下肢淤血肿胀;
医用弹力袜需要根据腿围选尺码和压力等级，不要网购普通装饰瘦腿袜，压力不对反而伤腿;
踝泵运动做法：平躺或坐着，脚尖尽力往回勾保持几秒，再用力绷脚尖，反复循环，随时随地都能做。
