腿凉的治疗方法 入冬以来，气温骤降，不少女生又患上了手脚冰凉的毛病。手脚冰凉主要是由于人体代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，尤其是手(指尖)尖部位血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。什么办法能减轻手脚冰凉?哈尔滨看腿麻凉哪里的医院好

　　每天晚上用热水泡脚。

　　可以每天晚上用热水泡脚，也可以把姜片切成小块，用沸水冲泡，等水稍微热一些，但是脚可以慢慢地放进水里，泡上15分钟至20分钟，这样能加快血液循环的速度，还能消除疲劳，助于安眠。用水泡脚的时候水温不能过高，40度左右最合适。

　　增加造血量

　　虚寒性体质者要多注意温补，改善怕冷体质，同时还要注意补铁补血，血气足，可以提高抵抗力。由于手脚冰凉，铁也是参与造血的重要因素，选择一些安全的补铁剂，可以有效地祛寒保暖。

　　多做健美操。

　　户外有氧运动，如：打太极拳、散步、慢跑、滑雪、室内爬楼梯、健身舞等等，都可以。假如手部冰凉，上肢的活动量应该大一些;如果脚冷了，下肢活动量应该大一些。强化手脚锻炼，可以改善手脚冰凉症状。练太极能使全身各部分都有运动，促进血液循环，这是保持手脚温暖的最佳方式。与此同时运动要经常化，才能收到明显的效果。

　　再见了冷菜。

　　中医药养生传统认为，寒凉食物入体内，会消耗阳气，引起寒邪内生，侵害脏腑。就像冬天喝热汤吃热的食物后，我们的身体就会转凉，吃冷食、冷饮，身体会明显感觉到冷。因此，要尽可能多吃热的食物，少吃冰淇淋，生冷食品。尤其对女人来说，体质本就属于阴，更不可贪冷贪凉，消耗自己的阳气。

　　药膳调理

　　平时可以通过药膳来调理身体。有关专家认为，女性冬季较为适宜，尤其是寒潮来临时进补暖身的药膳有三种：当归羊肉汤、沙参玉竹羊肉汤、红枣桂圆炖乌鸡。女人可适当食用红参、肉苁蓉、巴戟天、党参、黄芪、大枣、元肉等温补中药材。

　　按压三穴。

　　常按摩3个穴位，能疏通经络，活血化瘀，促进血液循环代谢。按摩涌泉穴：涌泉穴位于脚心，用掌心迅速按摩，直至感觉到热为好，每天早晚按摩涌泉穴100下，然后揉每一个脚趾100下;按揉气冲穴：在大腿根内侧有一根动脉。首先按压揉气，然后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉才好;按揉、拍肾俞穴：肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻用力，两侧各拍100次。哈尔滨看腿麻凉哪里的医院好