治疗失眠的秘方。
洋葱治疗失眠。
有的人失眠，休息受影响。失眠者，取大葱150克，切碎放在小盘里，然后睡前将小盘放在枕头边，可以安心入睡。这种方法对神经衰弱失眠有较好的效果。
莲子百合可以安息。哈尔滨治疗下肢腿部的医院
莲子百合各20克，加入冰糖和水煎服。每天早晚各一次，可养心安神，对失眠患者有效。
棉花治疗失眠。哈尔滨治疗下肢腿部的医院
用棉花做小棉球，睡前半小时放在耳朵里。这样可以静下心来，促进睡眠。
芹菜治疗失眠。哈尔滨治疗下肢腿部的医院
用水煎煮芹菜根，可治疗神经官能症引起的失眠。哈尔滨治疗下肢腿部的医院
用小方法有效治疗失眠。哈尔滨治疗下肢腿部的医院
1.睡前喝一杯糖水。
2.睡觉前嚼一个苹果。
3.晚饭吃点生菜。
4.睡觉前洗个热水澡。
生菜果肉催眠。
莴苣的茎液中有一种乳白色浆液，具有镇静安神的作用，有极好的催眠作用。给药方法是将一勺浆汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
喝牛奶治失眠。
牛奶中含有色氨酸，这是一种让人感到疲劳的生化物质。爱失眠的人，睡前喝一杯热牛奶，往往能很快入睡。牛奶的催眠作用逐渐加强，经常会让你半夜睡得很香。
吃面包会让人睡着。
人吃面包时，胰腺分泌胰岛素，代谢面包中所含的氨基酸，其中有一种5-羟色胺的氨基酸代谢产物，可以镇定神经。
失眠花生壳。
干花生壳120克，水煎;也可以磨成粉，每次2g，每天3次。
10.花生叶治疗失眠。
将50克干花生叶和60克鲜花叶一起洗净，然后放入500克水的砂锅中煮15分钟，早晚各一次，持续3~5天。
1仙人掌治疗失眠。
仙人掌100g，捣碎取汁，加白糖，用开水调一下，睡前炖。
1冲治疗失眠。
灯心草30克渗出液，水煎代替锕茶。最好睡前服用。
1揉核桃治疗失眠。
每天晚上睡觉前，找两个大核桃双手捏，三个小核桃捏到累了。有条件揉捏前可以喝一杯牛奶。还不如往牛奶里滴两三滴白酒。核桃的揉捏方法就像揉捏保定铁球一样，山核桃也可以。
1眨眼睡觉。
人想睡觉的时候是不能抬眼皮的。俗话说“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中的睡眠中枢支配的，所以睡觉时先合上眼睑。经验证明，这种机制可以用于催眠。
晚上关灯时，仰面躺着，眼睛盯着天花板，尽量往后看，开始反复开合眼皮，直到感觉眼皮酸痛疲劳，形成人工眼肌疲劳状态，眼睛自然闭上，安然入睡。眨眼催眠可以集中注意力，避免想其他事情，安心睡觉。如果长期持续，这种运动还可以预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。
1新鲜水果皮有助睡眠。
将50-100克鲜桔皮、梨皮和香蕉皮放入未密封的小袋中。晚上睡觉前放在枕头边。睡觉的时候，可以闻到一股香水味，安心睡觉。
1按摩入眠。
每天晚上睡觉时，平躺仰卧，双手按摩胸部，左右旋转，从胸部向下推至腹部。每次坚持做3~5分钟就可以入睡，对疏肝理气，改善消化系统功能也有好处。
1枣治疗失眠。
取20个红枣或黑枣，一大碗清水，煮20分钟，加入3根葱，再煮10分钟，凉了吃，喝汤，每晚睡前一小时吃。
1揉耳朵治疗失眠。
睡不着的时候，靠在床上，双手揉耳朵内外和耳垂(不考虑穴位，耳穴也有效)。揉了五六次就会打哈欠，就是会觉得困，但是不要就此打住，继续再揉十分钟，然后就睡得很香了。
1豆浆催眠。
睡前喝一碗鲜豆浆(只加少量糖)可以帮助你睡到天亮。
20.姜醋泡脚治疗失眠。
每天晚上睡觉前，在半盆水中加入3大块生姜，煮沸后加入1勺醋，水温合适时泡脚30分钟(期间可以适当加热水保温)。连续泡脚半个月可以治好失眠。
放松可以帮助你睡眠。
先设定卧位(右侧侧卧位比较好，也可以选择自己习惯的卧位)。
1.大脑不思考事情，面部肌肉放松。
2.深呼吸1~3次，放松肩胛骨。
3.四肢放松就是弛缓性麻痹。这样几分钟就能睡着。如果一次无效，可以连续进行。
2睡觉前，做一点运动有助于睡眠。
每天晚上睡觉前，静静地坐在床上，闭上眼睛，然后开始左右摇晃你的头、脖子和身体。每次持续摇晃10分钟。你可以感到平静、放松，并且有很强的睡眠感。
醋水有助睡眠。
睡不着的人可以在睡前喝一杯加1汤匙醋的冷开水，很快就可以安然入睡。
莲子粥让人放心。
莲子清香可口，益心益肾，助眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人晚饭可以吃莲藕粥。
香蕉可以催眠人。
失眠症患者如果睡前吃香蕉很容易睡着。因为香蕉含糖量高，碳水化合物可以增加大脑中血清素化学成分的活性，从而可以诱导人入睡。
桂圆有助于安神和睡眠。
桂圆开胃健脾，补虚长智。对神经衰弱、心悸、头晕、失眠有效。每天晚上用15克桂圆肉和10克酸枣仁泡一杯开水，睡前当茶喝。七天为一个疗程。服用后能安神安眠，心悸消失，精神好转，记忆力提高。
桂圆可以有效催眠。
龙眼富含维生素、葡萄糖、酒石酸等。，能滋养心脾，养血安神，安神健胃。每天晚上煮10~15片有很好的催眠效果。
