腿上青筋越来越明显?这几个坏习惯，正在加重你的静脉曲张

　　你是否感觉腿上的 “青筋” 越来越明显?是否经常下肢酸胀、浑身乏力?甚至发现小腿皮肤慢慢发黑?

　　如果出现这些表现，说明你的静脉曲张正在持续加重。很多人出现问题只想着怎么治疗，却忽略了日常的不良习惯，一起来看看，是不是这些习惯一直在伤害你的腿部血管。

　　一、久站久坐

　　长时间维持同一个姿势不动，小腿的肌肉泵就没办法挤压血液，帮助静脉回流。

　　这里说的久站久坐，不是单纯的站和坐，而是静止不动的保持姿势。比如司机连续开车 3 小时不休息，相当于让 “腿部水泵” 直接停机，血液淤积在脚踝位置，久而久之就会诱发、加重静脉曲张。

　　二、身体肥胖

　　体重超标，会直接升高下肢静脉的压力。多余的脂肪如同在静脉血管外面裹上一层厚厚的海绵，持续向外压迫血管，阻碍血液回流，加重血管负担。

　　三、缺乏合理运动

　　小腿肌肉收缩，是帮助静脉血液回流的 “发动机”。长期不活动，肌肉力量变弱，肌肉泵的工作效率就会大打折扣。

　　但运动也要选对类型：深蹲、大重量举重这类负重运动要尽量避开;更推荐慢跑、游泳这类对下肢友好的运动。

　　四、日常错误姿势与习惯

　　跷二郎腿：会压迫腘窝处的静脉，好比手指掐住吸管中段，小腿血液回流通路受阻，血液淤积。

　　高温热水泡脚：高温会让浅表血管扩张，加重下肢淤血。

　　长期穿高跟鞋：高跟鞋会缩短跟腱，削弱小腿肌肉泵的收缩能力，不利于血液回流。

　　注意：改掉坏习惯不等于彻底痊愈静脉瓣膜一旦发生损伤，是没有办法自行修复的，血液倒流带来的静脉高压依旧存在。打个比方，就好比汽车刹车已经损坏，改正坏习惯仅仅是帮车子减速，不能修好刹车本身。

　　想要从根源解决静脉高压问题，可以选择联合微创术，闭合已经曲张的病变血管，在血液动力学的引导下，让血液转入正常血管完成回流。

　　静脉曲张的进展如同滚雪球，干预得越早，效果越好。日常生活规避危险因素，给病变的血管 “降速”，避免发展成老烂腿等严重并发症。