重要提醒：静脉曲张是静脉瓣膜出现结构性损伤，食物无法修复受损瓣膜，切勿依靠食疗替代正规医疗。

　　一、静脉曲张发病原因

　　年龄因素

　　静脉压力和人体身高相关，青春期前身高偏低，静脉管径小，不容易发生血管扩张。多数人随着年龄增长，静脉壁、静脉瓣膜弹性与张力逐步减退，瓣膜功能下降，症状慢慢加重。30 岁前也可能患病，但相对少见。

　　先天基础 + 后天诱因

　　核心基础：先天性静脉壁薄弱;

　　诱发因素：长期保持同一个姿势(久站、久坐)，血液淤积在下肢，持续升高静脉压力，久而久之破坏静脉瓣膜，发生血液倒流，造成血管膨出于皮肤表面。

　　静脉曲张不只发生在下肢，还可出现在精索、食管胃底等部位。

　　二、日常护理注意事项

　　不要提重物：负重会增加下肢压力，加重静脉淤血。

　　避免紧身衣物：腰带、鞋子不宜过紧，优先选择低跟鞋。

　　避免长时间固定姿势：不要久站、久坐;也不要长期卧床不动。孕中晚期人群格外注意，避免长时间站立或仰卧;坐着不要跷二郎腿，防止阻碍静脉回流。

　　远离酒精：酒精会扩张血管，加重静脉曲张。

　　左侧卧位(主要适合孕妇)：休息、睡觉时采取左侧卧位，可以减轻子宫压迫下腔静脉，改善血液回流，缓解症状，普通人不需要强制这个睡姿。

　　避开高温：高温会扩张血管，加重下肢淤血。

　　控制体重：超重会持续增加下肢负担，加重病情。

　　休息时可以把下肢抬高到高于心脏水平，帮助血液回流;日常可以做踝泵运动、快走，依靠小腿肌肉 “肌肉泵” 改善回流。

　　轻症患者可在血管外科医生指导下穿戴医用弹力袜控制进展;

　　如果出现皮肤发黑、瘙痒、破溃(老烂腿)，属于比较严重的情况，需要尽快到血管外科就诊，必要时采取硬化剂、微创手术等方式治疗。