下肢静脉曲张的发病率正在逐年升高，但它常常被人们忽视。发病早期大多没有疼痛感，症状隐蔽;如果长期放任不管，严重时腿部还会出现难以愈合的溃疡，因此提前预防十分关键。

　　给大家整理几条实用的预防方法：

　　避免久站、久坐

　　很多工作需要长时间站着或者坐着，这是诱发静脉曲张的常见原因。坐着、站久了记得活动双腿，多做腿部屈伸动作;站立较久时，可以多做几次下蹲，帮助下肢血液回流。

　　坚持适度运动

　　条件允许可以每天慢跑，跑步能够调动腿部肌肉，有效促进下肢血液循环，起到保护静脉的作用。

　　衣着宽松，控制体重

　　尽量少穿紧身衣物，紧身衣会压迫血管，造成血液淤积;鞋子也要选舒适款。饮食上少吃高脂、高盐食物，控制体重，体重超标会持续加重下肢负担。

　　适当按摩腿部

　　工作间隙或者休息时，可以按摩双腿，助力血液循环，减少血液淤滞。

　　远离高温刺激

　　不要长期在高温环境下工作;尤其夏天腿部发热时，不要立刻用冷水冲洗，这种冷热骤变会强烈刺激血管，损伤下肢静脉。

　　总而言之，日常要劳逸结合，不要过度劳累。钱财可以慢慢赚取，身体健康才是根本。坚持良好习惯、适度锻炼，提升体质，才能更好地远离下肢静脉曲张。