一般情况下，长时间蹲在厕所或压迫手臂时会出现麻木，2~3分钟左右就可以好转，一般在保持同样的姿势时会出现麻木。但是身体某些部位的麻木也可能与疾病有关，尤其是伴有疼痛的时候。

　　经常麻木是怎么回事?

　　1.手发麻

　　长时间用力的人，如果手指总是麻木疼痛，特别是晚上常因麻木而醒来，十有八九是腕管综合征。

　　2.上肢麻木，肩颈疼痛。

　　颈椎病很可能是上肢麻木，肩颈疼痛，主要表现为颈椎退化和椎间盘突出。如果压迫第六个颈神经根，拇指会麻木;第七个颈神经根受压会使中指、无名指和食指麻木;压迫第八个颈神经根会使小手指麻木。严重者可导致上肢和手部肌肉萎缩和虚弱。

　　从脚底沿腿麻木。

　　如果糖尿病患者脚底沿腿麻木，很可能是糖尿病并发症。主要症状是四肢末端麻木疼痛。感觉像烧灼或针刺。

　　腿麻木并伴有腰痛。

　　腰椎间盘突出症是由腿部麻木和腰痛引起的。特别是当第3-4腰椎间盘突出压迫第4腰神经的神经根时，会沿着大腿外侧从臀部麻木，辐射到小腿前部和内部，最终到达脚趾。还有一些病人伴有腰痛，特别是活动后。

　　五、持续麻木疼痛。

　　若出现持续慢性手脚麻木无力，即使用药后也无法缓解，极有可能是恶性肿瘤。

　　六、手脚一侧麻木。

　　大多数中风患者在发病前几天会出现暂时性脑缺血，导致一侧肢体阵发性麻木。脑缺血持续时间长，可引起血栓形成，堵塞动脉血管，导致一侧手脚麻木无力。

　　七、四肢麻木。

　　四肢麻木很可能是一种神经系统疾病，是一种急性炎症性周围神经病，伴有感染。除了四肢麻木，还伴有多汗、体位低血压、心跳过快、手脚肿胀。

　　怎样改善身体麻木?

　　合理安排饮食。

　　尽量通过烹饪炖菜或冷拌来烹饪食物。清淡饮食，每天吃6克盐。将油和糖控制在25克。肉类优先考虑家禽或鱼虾，多吃含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、菠菜和韭菜。养成主动饮水的习惯，每天饮水量不得超过1700ml，但心力衰竭、肾功能减退的人应严格遵医嘱，控制每天饮水量。

　　二、保持适度运动。

　　每天抽出30分钟的户外活动，如太极拳、散步、慢跑或跳绳，但运动时间不宜过长，同时控制运动量。每次运动前热身10分钟，如伸腿或扭腰。

　　温馨提示

　　麻木不是小问题。四肢麻木难以解释，需要去医院进一步检查治疗。中老年人应定期检查血压、血脂和血流变学，积极治疗高血压和高血脂。保持规律的作息，减少熬夜，注意睡姿，选择高度适中、硬度适中的枕头和床垫。